سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة أثناء الحمل، مثل:
الإسهال : تناولي الكثير من الأغذية التي تحتوي على ألياف البكتين و التي تمتص المياه الزائدة في الجسم كالموز و التفاح و دقيق الشوفان و الدقيق الأبيض و خبز القمح المكرر .
لوحة التحكم تسجيل خروج لوحة التحكم تسجيل خروج تسجيل الدخول مسافر وكلاء السفر
ومن أهم النقاط الهامة التي يجب مراعاتها ومناقشتها مع الطبيب ما يلي:
تناول مكملات غذائية: وفقًا لتوصيات الأطباء، قد يُحتاج إلى مكملات مثل الفيتامينات المتعددة.
لماذا يقوم الأطباء بالتوصية دائماً بتناول الكالسيوم كعنصر أساسي هام لـ التغذية السليمة اثناء الحمل ؟
قيء مفرط حملي: الأسباب، والأعراض، والعلاج أسس التغذية السليمة في رمضان تمزق الأغشية الباكر: الأسباب، الأعراض والعلاج ناسور مهبلي: الأسباب، الأعراض والعلاج التغذية السليمة للمراهقين: الأسس والأهداف أسس التغذية السليمة في الصيف: تعرف عليها اسس لرعاية مريض السكري الأسس العامة لتدبير مرضى السكر تعرف على تغذية مريض الشلل الرعاشي الأكثر قراءة
تقدم لك سوبر ماما جدولًا غذائيًا كمثال للأطعمة التي تعطيكي ما تحتاجيه خلال اليوم:
تناولي مصادر فيتامين "ج"، لا يخزّن جسمك فيتامين سي لذا من المهم أن تكون لديك مصادر غذائية يومية، مثل: البروكلي، والبرتقال، والطماطم.
يجب أن تكون المرأة الحامل واعية بأن التغذية السليمة لا تؤثر فقط على صحتها اضغط هنا بل على صحة الجنين.
قراءة الملصقات الغذائية: من المهم قراءة الملصقات على الأطعمة المعلبة للتأكد من محتواها الغذائي.
عليكِ في هذه المرحلة الإكثار من مصادر الكالسيوم كالحليب ومشتقاته، للمحافظة على صحة عظامكِ ولتكوين الحليب اللازم لرضاعة طفلكِ، والإقلال من الأطعمة الدسمة والمقلية كي لا يزيد وزن جسمكِ بسبب الدهون وكي لا تشعري بالحرقة، وعليكِ اتباع النصائح الغذائية الآتية:
احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك
لا يقتصر الاهتمام بصحة الأم أثناء فترة الحمل فقط، بل من المهم جداً الاعتناء بالأم وصحتها الجسدية والنفسية بعد الولادة، حيث تمر الأم بالعديد من التغيرات الجسدية والعاطفية. من أهم خطوات رعاية ما بعد الولادة ما يلي: